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皇冠正网app(www.huangguan.us):【网络辟谣】长时间的运动都是有氧运动,时间短的都是无氧运动?

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分类:社会

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2022-02-02 18:00 唐山榜新媒体

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时间的运动都是有氧运动,时间短的都是无氧运动?谣言!

真相:区分有氧运动和无氧运动首先取决于强度,其次才是时间。

有氧和无氧运动本质是根据人体的供能系统所占的比重来区分的,首先取决于运动强度,其次才是时间。有氧运动一般强度较低,氧气参与供能较多,而无氧运动往往强度较高,无氧系统供能居多,快走、慢跑、慢骑自行车都属于有氧运动。

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    2022-03-13 00:08:06 

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    2023-05-21 00:04:21 

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