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Allbet:中秋月饼也有健康吃法

Allbet:中秋月饼也有健康吃法

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  现今很多人在问月饼有什么新奇吃法?其实中秋佳节要注意健康的吃月饼,中秋月饼种类繁多,不同的月饼改善下吃法,合理搭配你会更健康。

  传统的中国月饼大体分为京、粤、苏、滇、潮五大体系。比较来说,酥皮、五仁是相对健康的月饼。

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  胃不好别吃冰淇淋月饼 冰淇淋月饼完全由冰淇淋做成,肠胃不好的人最好不要尝试。

  海味月饼是比较名贵的月饼,有鲍鱼、鱼翅、紫菜等,口味微带咸鲜,以甘香着称。但有高血脂、心脑血管病的人要少吃。不管是什么味道,糖尿病患者最好都少碰。病情不是很严重的人,可以适当吃一点,但一定要减少当天粮食的摄入。

  月饼宜早晨吃 早上吃月饼可以补充上午所需的能量,也不易发胖,患有心血管疾病的老年人更应注意食用时间,否则可能会增加血栓的风险。

  分食最佳 月饼不可一次吃太多,应根据自己的身体情况而定。月饼不能当正餐吃,要在两餐之间食用。如果要在餐后吃月饼,就要在正餐中少吃主食及肉类,以便平衡一天的饮食营养。月饼宜分食,把月饼切成小块,和亲友们分食,既能多品尝一些不同口味,还能感受与家人朋友欢聚一堂的乐趣和气氛,同时又避免了摄取过量脂肪和糖分。
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