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皇冠会员手机管理端(www.hg9988.vip):春季分享8道低脂家常菜,营养美味不长肉,有荤有素,天天不重样

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分类:健康

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春天是一个富有生命力的季节,也是一个万物生长的季节,春天不似冬天需要吃大量的滋补的食材,春天饮食也要特别注意。经过一冬天的滋补,春天适当地吃一些清淡的,给身体减减脂,进入春天,推荐8道好吃不胖的低脂家常菜,营养美味不长肉,有荤有素,天天换着吃,一周也不重样。

牛肉

春季饮食重在养肝补脾,牛肉古有“牛肉补气,功同黄芪”之说,是补脾胃的佳品,春天的适当地吃一些牛肉,是比较好的。

推荐食谱:【爆炒牛肉】 所需食材:牛肉 鸡蛋 淀粉 葱姜 辣椒 蒜 香菜 调味料:生抽 蚝油 料酒 盐 白糖 鸡精

1、准备一块新鲜的牛肉,先把牛肉洗净,然后再放进凉水里面,浸泡1小时左右,排除牛肉里面的血水,泡好之后,挤出里面的血水,然后再洗净控水备用

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2、接下来取出控干水分的牛肉,先切成大块牛肉,然后再切成薄一点的牛肉片,尽量切得薄一点,这样吃起来口感会更好

3、接下来将切好的牛肉片直接放入碗中,添加生抽 老抽 再放入一些胡椒粉,充分的抓拌均匀,接下来再放入一个蛋清,充分的抓拌均匀,之后再放入一些淀粉,再次抓拌均匀,最后再淋入一些食用油,这样可以锁水,充分的抓拌均匀,放在一边腌制10分钟左右

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4、准备一些青椒红椒,先把青椒红椒洗净,去蒂,然后再切成青椒红椒段,再准备一些生姜,直接切成姜片,然后再准备一些大蒜,切成蒜片,一把香菜,直接切成香菜段,放入碗中备用

5、准备一个小碗调料汁,碗中添加一些生抽 蚝油 料酒 再添加盐 白糖提鲜 鸡精 充分地搅拌均匀 然后再放在一边备用

6、锅中不放油也不放水,烧干之后,直接放入青椒 红椒,小火慢炒,炒到辣椒微微变软,表皮焦黄的时候,直接盛出备用

7、锅中再次烧油,放入葱姜蒜爆香,爆香后再放入腌制好的牛肉片,大火滑锅,牛肉翻炒到微微变色的时候,直接放入青椒 红椒 再次不停地翻炒,翻炒均匀倒入料汁 再翻炒

8、翻炒入味之后,放入香菜段,翻炒片刻直接盛入盘中,美味好吃的爆炒牛肉就做好了。

羊肉

春天也是吃羊肉的季节,春天吃羊肉可以祛除体内滞留的寒气,使身体更加健康,春天吃羊肉更可以帮助身体祛除残留的寒气,可以补充人体在冬季亏损的元气。

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    2022-02-27 00:08:55 

    近日,晋州市小樵镇浩汇商贸有限公司出现聚集性疫情,请10月18以来曾在晋州市浩汇商贸有限公司网购相关产品的广大居民,对收到的包裹进行全面消毒消杀,接触包裹人员要主动到疾控中心进行核酸检测,自觉做好居家健康监测,保持勤洗手、常通风等良好生活习惯,如出现发热、干咳、乏力等不适症状要及时主动向县防控办进行报备,配合做好相关管控措施。天堂啊

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    2022-03-15 00:04:08 

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    2022-05-12 00:16:43 

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